На ойл клубе 350 страниц, итогового резюме нет.
Вкратце, смысл такой: в 1.4 маленькие поршеньки и тоненькие колечки, а температура высокая. Смазываться всё должно жидким маслом и не угорать. А иначе залягут кольца на поршнях и будет жрать масло. В густых маслах больше полимерного загустителя и угорают они более охотно (но это не точно). От жидкого масла бОльшего износа не обнаружено. Жидкое масло лучше охлаждает (но это не точно).
Самое главное, использовать не поддельное масло, ибо его сейчас ну очень много.
А вообще, интереснее озадачиться выбором бензина, научиться анализировать паспорта на заправках, мерить откаты зажигания, бороться с детонацией и всё такое